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Dia 19/outubro voltam as atividades do Espaço Fitness.
Faça a sua inscrição! Venha por a saúde em dia!

Descrição das Aulas Fitness
CIRCUITO – Aula muito dinâmica executada em estações que pode ter carcterística musculares e/ou aeróbica.
STEP – Aula de característica aeróbica, executada com movimentos de subidas e descidas em cima de uma plataforma.
GAP – Aula foca em Glúteo, Abdomen e Pernas.
ZUMBA – Aula aeróbica, baseada em coreografias.
ALONGAMENTO – Aula que tem como objetivo, manter e aumentar os níveis de mobilidade articular.
RITMOS – Aulas de dança com caraterísticas e objetivos aeróbicos.
FUNCIONAL – Aula muito dinâmica para desenvolver as capacidades físicas e habilidades motoras para as funções do dia-a-dia. BALLET FIT – Baseada em movimentos do ballet, porém o foco é desenvolver o condicionamento físico e a coordenação motora.
JUMP – Aula de característica aeróbica, executada em cima de um mini trampolim.
FLEX – Aula que tem por objetivo ganhar mais amplitude de movimento e aumentar a flexibilidade.
LOCALIZADA – Desenvolve a resistência muscular localizada, de acordo com a aula programada pelo professor.

Protocolos de abertura das Aulas no Espaço Fitness
– O retorno previsto das aulas será a partir do dia 19/10/2020 (segunda-feira);
–  Os alunos inscritos antes da paralisação, serão informados do retorno e consultados sobre a confirmação e opções de aulas;
–  As aulas serão realizadas na sala “1” com capacidade máxima de 12 alunos, e na sala “2” com capacidade máxima de 20 alunos, e na sala de Spinning capacidade máxima de 10 alunos, durante esta fase;
–  Para um melhor aproveitamento da aula, cheguem 5 (cinco) minutos antes do horário fixado, tolerância de atraso máximo 5 (cinco) minutos após início da aula.
–  A inscrição só será possível com o Atestado Médico em dia ou com preenchimento do Questionário de Prontidão para Atividade Física (PAR-Q) somente para associados até 69 anos;
–  Saída antes do término da aula somente com autorização do professor;
–  Não será permitida a entrada e permanência nas salas de qualquer acompanhante;
–  As aulas serão de 30 minutos; entre as aulas serão realizadas higienizações de 05 minutos no espaço e nos equipamentos pela equipe de colaboradores do Country Club Valinhos;
–  É obrigatório o uso de máscaras por todos durante as aulas: colaboradores, associados e prestadores de serviço;
–  Na entrada do Espaço Fitness será colocado tapete sanitizante;
– Será obrigatório a higienização das mãos e dos pés com álcool gel 70%;
–  Obrigatório higienizar os equipamentos antes e depois do uso. Medida adotada para garantir maior segurança a todos;
–  Hidratação é essencial durante a prática de atividades física. OS USUÁRIOS DEVEM TRAZER SUA GARRAFA COM ÁGUA;
–  Nesta fase será permitido somente o uso dos chuveiros indicados.