Mix Training – Condicionamento Físico e Corrida | Country Club Valinhos

Mix Training – Condicionamento Físico e Corrida

“MIX TRAINING” - CONDICIONAMENTO FÍSICO E CORRIDA

PROFESSORES: CLAUDINEI (PILATES) / MARCELO LIMA.
2ª-Feira / 3ª-Feira / -Feira / 5ª-Feira = 19h00 às 19h55
2ª-Feira / 3ª-Feira / -Feira / 5ª-Feira = 20h00 às 20h55

Mensalidade:
R$ 24,00 (1x/Semana) – R$ 38,00 (2x/ semana) – R$ 47,50 (3x/Semana) – R$ 59,50 (4x/Semana) Incluso do boleto mensal, independentemente de suas ausências e seus motivos.

Idade mínima: 16 anos.

———————————————————————————————————-

REGULAMENTO:

- Obrigatório ATESTADO MÉDICO (validade de 1 ano), o professor auxilia no controle;

- Poderá iniciar somente com atestado em dia.

Não será permitido a reposição de aula.

“MIX TRAINING” - CONDICIONAMENTO FÍSICO E CORRIDA

- OBJETIVO: Melhorar as capacidades físicas (agilidade, coordenação motora, velocidade, equilíbrio, impulsão etc.), melhora progressiva da técnica e desempenho na corrida.

CONTEÚDO: As aulas serão desenvolvidas com circuitos e exercícios funcionais para melhora das capacidades físicas, exercícios educativos e coordenativos de corrida e treinos variados de corrida.

LOCAL: As aulas ocorreram no salão de festa (embaixo da academia), no campo society e pista de corrida de acordo com a necessidade do planejamento das atividades a serem desenvolvidas, da disponibilidade do local e fatores climáticos (chuva e frio).

TURMAS E HORARIOS: Turmas de 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, Horários das 19:00 as 19:55 e das 20:00 as 20:55, sendo que as turmas das terças e quintas já estão em andamento e as turmas das Segundas e Quartas estão em formação para inicio assim que as mesmas forem formadas.

Obs: as turmas serão formadas com no máximo 12 alunos.

Idade Mínima será de 16 anos, com a autorização dos pais ou responsável.

- Para um melhor aproveitamento da aula, cheguem 5 (cinco) minutos antes do horário fixado, tolerância de atraso máximo 5 (cinco) minutos após início da aula.

Para seu conforto trazer p/ aula garrafa d’água e toalha.

Recomendado o uso do frequencimetro para melhor acompanhamento do desempenho durante as aulas.

Não será permitida a participação de pessoas que não sejam alunos.

Não é permitido repassar seu horário para outro aluno matriculado. Na troca de horários, solicitar a Coordenação de Atividades.

CONTRA – INDICAÇÕES: Pessoas com limitações para atividades com impacto, com dores agudas em articulações, joelho, tornozelo, quadril, coluna etc.

PROFESSORES: CLAUDINEI (PILATES), MARCELO LIMA e  Rebeca Narusevicius

O aluno que desejar cancelar inscrição dever solicitar por escrito na Coordenação de Atividades ou site www.countryclubvalinhos.com.br (Área restrita);

* O cancelamento deve ser efetuado até o último dia de cada mês, a cobrança será efetuada normalmente no mês seguinte. – As cobranças nessa modalidade estão sendo cobradas no mês posterior. Se houver cancelamento no primeiro dia do mês, terá direito de continuar a fazer as aulas normalmente durante o mês do pedido de cancelamento, porém pagará mensalidade no mês seguinte.

REGULAMENTO: “MIX TRAINING”

CONDICIONAMENTO FISICO E CORRIDA

  • OBJETIVO: Melhorar as capacidades físicas (agilidade, coordenação motora, velocidade, equilíbrio, impulsão etc.), melhora progressiva da técnica e desempenho na corrida.

  • CONTEÚDO: As aulas serão desenvolvidas com circuitos e exercícios funcionais para melhora das capacidades físicas, exercícios educativos e coordenativos de corrida e treinos variados de corrida.

  • LOCAL: As aulas ocorreram no salão de festa (embaixo da academia), no campo society e pista de corrida de acordo com a necessidade do planejamento das atividades a serem desenvolvidas, da disponibilidade do local e fatores climáticos (chuva e frio).

  • TURMAS E HORARIOS: Turmas de 2ª, 3ª, 4ª, 5ª, Horários das 19:00 as 19:55 e das 20:00 as 20:55, sendo que as turmas das terças e quintas já estão em andamento e as turmas das Segundas e Quartas estão em formação para inicio assim que as mesmas forem formadas.

Obs: as turmas serão formadas com no máximo 12 alunos.

  • Idade Mínima será de 16 anos, com a autorização dos pais ou responsável.

  • Para um melhor aproveitamento da aula, cheguem 5 (cinco) minutos antes do horário fixado, tolerância de atraso máximo 5 (cinco) minutos após início da aula.

  • Para seu conforto trazer p/ aula garrafa d’água e toalha.

  • Recomendado o uso do frequencimetro para melhor acompanhamento do desempenho durante as aulas.

  • Não será permitida a participação de pessoas que não sejam alunos.

  • Não é permitido repassar seu horário para outro aluno matriculado. Na troca de horários, solicitar a Coordenação de Atividades.

  • CONTRA – INDICAÇÕES: Pessoas com limitações para atividades com impacto, com dores agudas em articulações, joelho, tornozelo, quadril, coluna etc.

  • PROFESSORES: CLAUDINEI (PILATES), MARCELO LIMA e Rebeca Narusevicius

· O aluno que desejar cancelar inscrição dever solicitar por escrito na Coordenação de Atividades ou site www.countryclubvalinhos.com.br (Área restrita);

* O cancelamento deve ser efetuado até o último dia de cada mês, a cobrança será efetuada normalmente no mês seguinte. – As cobranças nessa modalidade estão sendo cobradas no mês posterior. Se houver cancelamento no primeiro dia do mês, terá direito de continuar a fazer as aulas normalmente durante o mês do pedido de cancelamento, porém pagará mensalidade no mês seguinte.

Valor mês: R$22,00 (1x/Semana),  R$35,00 (2x/ semana), R$44,00 (3x/Semana), R$55,00 (4x/Semana) incluso do boleto mensal, independentemente de suas ausências e seus motivos.

Dia 09/Julho acontece a 7ª Caminhada em Joaquim Egídio… Participe!
Abertas inscrições para o Mix Training – Condicionamento Físico e Corrida
Inscrições abertas para atividades
Caminhada Anual Joaquim Egídio –  2014
Corrida Night Run – Etapa Campinas
Participe do Clube da Corrida